予定帝王切開で男の子を出産してから、はや１ヶ月半が過ぎました。
退院してから１ヶ月ほどお世話になった実家から、自宅へ戻って
ようやく自分のペースも、つかめるようになってきています。
さて。妊娠中の体重推移のことは、過去記事に書いていましたが
産後の体重はその後どうなったのか、備忘録のために記録しておきます。
産前～産後までの体重推移を公開！混合（ミルク９割×母乳１割）のわたしは、体重はどのくらい減ったのか？
妊娠が確定して、不妊治療病院を卒業。
10週手前の産院初診日から、妊婦健診で体重管理をしています。
体重管理リスト ※妊娠前の体重：48kg/身長161ｃｍ
| 健診 | 週数 |
体重（kg） | 増減（kg） ※48kg対比 |
血圧 | 腹囲（cm） | 子宮底長（cm） |
| １回目 | ９ｗ６ｄ | 47.4 | ▲0.6 | 98/58 | – | – |
| ２回目 | 11ｗ６ｄ | 47.0 | ▲1.0 | 99/61 | – | – |
| ３回目 | 13ｗ６ｄ | 46.0 | ▲2.0 | 94/60 | – | – |
| ４回目 | 15ｗ６ｄ | 46.9 | ▲1.1 | 100/56 | 73 | – |
| ５回目 | 18ｗ６ｄ | 46.6 | ▲1.4 | 102/60 | 74 | 13 |
| ６回目 | 22ｗ６ｄ | 47.1 | ▲0.9 | 103/58 | 76 | 15 |
| ７回目 | 27ｗ６ｄ | 49.0 | +1.0 | 103/65 | 78 | 18 |
| ８回目 | 29ｗ５ｄ | 49.2 | +1.2 | 105/63 | 81 | 23 |
| ９回目 | 32ｗ１ｄ | 49.8 | +1.8 | 87/51 | 82 | 26 |
| 10回目 | 33ｗ６ｄ | 48.9 | +0.9 | 92/53 | 84 | 27 |
| 11回目 | 35ｗ６ｄ | 50.0 | +2.0 | 111/64 | 85 | 28 |
| 12回目 | 36ｗ６ｄ | 49.5 | +1.5 | 105/60 | 83 | 29 |
| 13回目 | 37ｗ６ｄ | 50.7 | +2.7 | 92/55 | 89 | 30 |
| 産後５日目 | ０ｍ５ｄ | 47.2 | ▲0.8 | – | – | – |
| 産後10日目 | ０ｍ10ｄ | 45.2 | ▲2.8 | – | – | |
| 産後25日目 | ０ｗ25ｄ | 46.8 | ▲1.2 | – | – | – |
産後はじめての体重測定は、５日目の退院指導があった日でした。
産後５日目が「47.2キロ」。出産直前が「50.7キロ」だったので
50.7キロ – 47.2キロ＝「3.5キロ」が、減ったことになります。
赤ちゃんが約３キロ弱、胎盤、羊水の重さが約１キロ弱だとすると
妥当な数値と言えそうですね。
ただ、妊娠中に増えた子宮・乳房・血液の部分が減っていませんが
上図を見ていただくとおり、これはすこしずつ戻っていくようです。
わたしの場合、妊娠前の体重が、47～48キロを推移していたので
産後１ヶ月でほとんどもとの体重に戻りました。
あと、友人からよく言われていた母乳ダイエットのこと。
出産後は母乳が出るほど、体重は落ちていくと聞いていましたが
わたしの場合、母乳の出があまりよくないことから混合へ。
それもミルクが９割、母乳が１割と、ほとんど完ミに近い状態…
母乳の出が悪いと感じたときから、母乳ダイエットは諦めました(笑)
それでも、入院中や実家でお世話になっていたときは
盛り沢山な食事内容で、もしかしたら妊娠中より食べていたのでは？
というくらい、モリモリ食べていました。
そんな中でも、もとの体重より増えなかったのは
赤ちゃんのお世話で寝不足だったことが、功を成しているのかな？
なにはともあれ、妊娠出産という長い過程で
大きく体重の増減がなかったことは、うれしく思います。
あとは伸びてしまったお腹まわりだけ。
帝王切開の傷がよくなってきたので
これからすこしずつ骨盤ベルトで矯正をして、締めていきます！
