妊娠中期（22週）ごろに、妊婦健診時の体重推移を公開しました。
あれからわたしの体重は、一体どう推移していったのでしょうか。
生産期の37週６日までの体重について、今日はまとめいきます。
妊婦健診（初期～後期（生産期））までの体重推移を公開！最終的に３キロ増だった理由を検証してみました。
妊娠が確定して、不妊治療病院を卒業。
10週手前の産院初診日から、妊婦健診で体重管理をしています。
体重管理リスト ※妊娠前の体重：48kg/身長161ｃｍ
| 健診 | 週数 |
体重（kg） | 増減（kg） ※48kg対比 |
血圧 | 腹囲（cm） | 子宮底長（cm） |
| １回目 | ９ｗ６ｄ | 47.4 | ▲0.6 | 98/58 | – | – |
| ２回目 | 11ｗ６ｄ | 47.0 | ▲1.0 | 99/61 | – | – |
| ３回目 | 13ｗ６ｄ | 46.0 | ▲2.0 | 94/60 | – | – |
| ４回目 | 15ｗ６ｄ | 46.9 | ▲1.1 | 100/56 | 73 | – |
| ５回目 | 18ｗ６ｄ | 46.6 | ▲1.4 | 102/60 | 74 | 13 |
| ６回目 | 22ｗ６ｄ | 47.1 | ▲0.9 | 103/58 | 76 | 15 |
| ７回目 | 27ｗ６ｄ | 49.0 | +1.0 | 103/65 | 78 | 18 |
| ８回目 | 29ｗ５ｄ | 49.2 | +1.2 | 105/63 | 81 | 23 |
| ９回目 | 32ｗ１ｄ | 49.8 | +1.8 | 87/51 | 82 | 26 |
| 10回目 | 33ｗ６ｄ | 48.9 | +0.9 | 92/53 | 84 | 27 |
| 11回目 | 35ｗ６ｄ | 50.0 | +2.0 | 111/64 | 85 | 28 |
| 12回目 | 36ｗ６ｄ | 49.5 | +1.5 | 105/60 | 83 | 29 |
| 13回目 | 37ｗ６ｄ | 50.7 | +2.7 | 92/55 | 89 | 30 |
①胎児 ３キロ
②胎盤 0.5キロ
③羊水 0.5キロ
④子宮・乳房・血液 ４キロ
＝合計 約８キロ
こちらは、あくまでも一般的な平均値です。
妊婦さんによって、身長やもともとの体重が異なりますので
正確にはBMIで算出します。
①ＢＭＩ18.5未満（痩せ気味） 10～12キロの体重増加
②ＢＭＩ18.5～25未満（標準） ７～10キロ程度の体重増加
③ＢＭＩ25以上（太り気味） ５～７キロの体重増加
わたしの場合、BMIを計算すると「18.5」という値が出ました。
※「BMI 計算」サイトで算出
BMIが18.5ということは、②に当てはまるので
７~10キロまで増えてもいい数値ということになりますね。
まとめ（妊娠～出産まで２キロ増だった理由を検証）
わたしが最終的に増えた体重は、約３キロでした。
胎児３キロ + 羊水・胎盤１キロ＝計４キロ
もともと妊娠前の体重も、46～48キロあたりを毎年推移していたので
46キロと考えれば、妥当な数値かもしれません。
妊娠中は２週間で１キロ増えるときもあれば、減るときもありました。
この理由は、浮腫みが大きかったのではないかと思います。
食生活はつわりのとき以外は、妊娠前と変わらず。
味の好みも飲み物をのぞけば、ほとんど変わりませんでした。
週に２～３日は大好きなパンを食べたり。
炭水化物は減らしたくなかったので、野菜も多めに食べたり。
ほかにも、出産前にやりたいことリストには書きましたが
夫や両親、友人たちとおいしい食事をたくさん堪能してきました。
さすがに妊娠前によく行っていた、食べ放題の回数は減らしましたが
こんな食生活でも胎児は順調（すぎるほど）大きくなってくれました。
検証結果
○甘いものが好きではない
洋菓子（ケーキやチョコレート）など、和菓子以外はほとんど食べなかった
△お菓子は、果物や珍味類を毎日食べた
黒豆等の豆類やプレッツェルのお菓子を、１日一袋。おせんべいは２～３枚
果物は、りんごや柑橘類を日々食べていた
○（産休に入るまで）仕事をしていた
事務職でしたが、電車に乗って職場に行くだけでも良い運動になっていたはず
ぎりぎりまでフルタイムで働いたことも良かったのかも
○（産休に入ってから）毎日のウォーキングを欠かさなかった
じっとしていることができない性格だったため、家にずっといることはない
35週に入るまでは、電車に乗って外出することも多く
臨月に入ってからは、毎日１時間以上のウォーキングは欠かさずにやった
○とにかく整理収納（断捨離含む）を行った
家の中でもとにかく動いていたので、夫に注意されることもしばしば…
整理収納の話は、よろしければメインブログをご覧ください
